Очень часто пациенты с осложнениями после неврита лицевого нерва жалуются на контрактуру лицевых мышц на пораженной стороне и частую усталость. На это есть две причины.
1. Ваш мозг гипертрофирует каждое движение вашего лица
Ваш мозг посылает слишком сильные сигналы, он использует “мимический усилитель” — он усиливает каждый сигнал который посылает мимическим мышцам на пораженной стороне. При каждом усилии прилагается сила значительно больше, чем необходимо. Вы хотите закрыть глаз, вместо того, чтобы сделать это мягко и естественно, ваш мозг использует все доступные ему ресурсы, и вместо того чтобы просто закрыть глаз, он кричит мышцам ЗАКРЫТЬ ГЛАЗ! Если вы хотите улыбаться, он не просто улыбается, а УЛЫБАЕТСЯ! Всё это излишнее напряжение выматывает ваши мимические мышцы и вы чувствуете себя уставшими, даже если кажется что не напрягались.
2. У ваших мышц нет возможности расслабиться
Из-за того что ваш мозг вместо того, чтобы разговаривать с мышцами обычным голосом, начинает им кричать, это не дает лицевым мышцам времени расслабиться. Представьте себе, если я буду держать руку вытянутой довольно долгое время — я устану. Здесь происходит то же самое: если мышцам не хватает времени расслабиться и снизить внутримышечное напряжение, они устают.
3. Эффект эмоционального бумеранга способствует появлению чувства усталости
Еще необходимо отметить, что зажатость лицевых мышц, как бумеранг, влияет на наше эмоциональное состояние. Потому что не только наши чувства отражаются в мимике лица, но и наоборот. Каким бы ни было выражение нашего лица, мы испытываем соответствующую ему эмоцию.
Парадокс заключается в том, что у пациентов с невропатией лицевого нерва лишь здоровая половина лица отражает естественные эмоции и, соответственно, посылает в мозг естественные сенсорные ответы. В то время как на пораженной стороне естественный спектр мышечных сокращений нарушен. Фактически, на одной стороне лица отражается искаженный эмоциональный паттерн. В мозг приходят сенсорные сигналы, не соответствующие сигналам, приходящим со здоровой стороны лица. Мозг находится в замешательстве. В процессе анализа всей этой противоречивой информации повышается мозговая активность, которая и приводит к эмоциональной усталости. Особенно это заметно к концу дня или после сильных эмоциональных переживаний.
Что можно сделать, чтобы уменьшить скованность лицевых мышц?
Общий совет: старайтесь избегать переусиленных выражений лица. Если ваше лицо не может выполнить определенное движение, не пытайтесь сделать это силой. Ваши мышцы здоровы, вам не нужно их напрягать. Насильственное выполнение движения только заставит ваш мозг преувеличивать сигналы, которые он вырабатывает. Однако, если лицевой нерв недостаточно восстановился, эти сигналы не смогут достичь мышц, как бы вы ни старались.
Вместо этого, уделите 10-15 минут один или два раза в день и сосредоточьтесь на осознанном расслаблении мышц лица. Не торопитесь, избегайте отвлекающих факторов. Постарайтесь почувствовать мышцы и определить, где они напряжены. Затем, по очереди, сосредоточьтесь на расслаблении лицевых мышц (как на здоровой, так и на пораженной стороне). Вы можете прикасаться к лицу руками, делать легкий массаж, чтобы помочь им расслабиться.
Когда ваше лицо расслабляется, сигналы фонового напряжения ослабевают. Вы начнете чувствовать разницу через пару недель ежедневных расслабляющих упражнений.
